하염없이 먹었던 토요일, 2만보 걷기로 극복

초코바, 설렁탕, 파스타, 피자, 연시(5개)
체중 유지비결은 2만보 걷기

안녕하세요, 통풍환자의 다이어트 통환다입니다. 어제는 정말 어마어마하게 하루종일 먹었던 날이었는데 체중은 어제와 똑같은 90.6kg였습니다.

근데 확실히 많이 걸어서 그런지 발목, 발바닥이 아프고 허리도 좀 아팠어요. 통풍환자답게 발작기운이 느껴져서 오늘은 약을 미리 챙겨먹고 충분한 휴식을 취하기로 합니다.

오늘의 아침메뉴는 짜파게티입니다. 유통기한이 쪼금 한 10개월정도 지난 것이지만 어차피 물에 끓이면 괜찮을 것 같아서 그냥 먹기로 합니다.

짜파게티 칼로리 600kcal.

원래 짜파게티는 두봉을 먹습니다만 재고가 없는 관계로 계란후라이 4개를 추가했습니다. 개당 약 70칼로리니까 280칼로리, 한 900칼로리를 섭취한거군요.^^

밥을 먹고 한숨 때린 뒤 점심 겸 저녁을 먹기로 합니다. 와이프가 평소에는 먹고싶은걸 잘 언급 안하는데 오늘은 김치찜을 먹자고 해서 시켰습니다.

김치찜은 중자인데 삼겹살이랑 차돌을 추가함ㅋㅋ

김치찜 칼로리는 1인분에 대략 300칼로리인데 우리같은 사람이 딱 1인분 정해놓고 먹는건 아닌지라 그냥 한 천칼로리 먹었다고 생각하면 마음이 좀 편합니다.

다이어트 중에 김치찜을 진짜 조심해야되는 이유는 밥을 안 먹을 수가 없기 때문인데요, 저도 악마의 음식 김치찜을 먹으면서 밥 한공기를 다 먹었습니다ㅠㅠ

이때까지 걸음은 30걸음ㅋㅋ도저히 안되겠다 싶어 동네 산책을 갔어요. 한 시간 정도 걸으니까 오천보가 좀 넘네요. 휴…이거마저 안걸었으면 마음이 너무 불편했을듯ㅋ

내일은 오랜만에 연차입니다. 그래도 평소처럼 운동을 가려고 계획중인데 잘 할 수 있을런지 모르겠습니다. 오늘의 포스팅은 여기까지입니다. 좋아요를 누르시면 살이 빠진답니다. 감사합니다.