웨이트 운동을 한다고 해서 금방 몸이 커지는 것이 아님 그래서 운동한 효과를 보려면 단백질 섭취가 매우매우 중요함 안녕하세요, 통풍환자의 다이어트 통환다입니다. 벌써 아침저녁으로 선선하니 운동갈 맛 나네요. 어제는 어깨 운동과 삼두 운동을 하는 날이었습니다. 원래 어깨는 따로 운동을 하진 않았는데 최근 한량이라 운동갈 수 있는 날이 많아지다보니 따로 추가해준 부위입니다. 보통은 가슴, 등, 다리 3분할로 하는데 어깨 하나 넣어주면 4분할이 되고 시간이 좀 남을 때 부족했던 부위를 운동해줄 수 있어요. 어깨, 삼두, 전완근 어깨 운동을 한 날은 어깨가 좀 넓어진 느낌인데 하루이틀만 지나면 다시 작아집니다ㅎㅎ그래서 자주 해줘서 늘 뻠삥되어있는 상태로 만드는 것이...ㅋㅋ 가슴운동과 등운동을 열심히 하면 사실..
