탄수화물은 다이어트에 도움이 되지 않음

안녕하세요, 통풍환자의 다이어트 통환다입니다.
지난 주말 제육볶음을 1kg를 주문했더니 본의 아니게 탄수화물을 최대치로 섭취하는 우를 범했습니다.

토,일의 식단..

조금 흔들렸지만 91.8kg가 맞음

뒤늦게 양심에 가책을 느끼고 산책을 했으나 오늘 아침의 몸무게는 91.8kg…!! 90.6이었는데 딱 제육볶음만큼 살이 쪘네요. 사진도 너무 놀라서 흔들렸는데 91.8kg가 확실합니다.

제육볶음은 양념이 강하기도 하지만 쌀밥과 조화가 좋기 때문에 탄수화물을 많이 섭취하게 되는데요. 모두 아시겠지만 탄수화물은 다이어트를 방해하는 제1요소입니다. 운동할 시간이 없고, 식단조절도 어려운 분들이라면 탄수화물만 줄여도 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.

오늘은 다시 군것질을 줄이고, 저녁을 적게 먹던가 자전거를 타기로 마음을 먹었습니다. 아침에 체육관에 들러 등과 팔 운동을 했죠. 그리고 단백질 음료 한잔.

점심에는 팀원들과 분식집에 들러서 이것저것 시켜서 같이 먹었습니다. 치즈김밥과 라면, 떡볶이, 튀김을 나눠먹었는데 배부르지 않게 먹으려고 신경썼습니다. 그래도 떡볶이 먹으면 일단 망함ㅋㅋ

저녁에는 좀 늦게 퇴근하는 바람에 닭가슴살 한조각과 어딘가 굴러다니던 통조림 콩, 그리고 와이프가 정성스럽게 만들어준 요거트를 그레놀라, 꿀과 함께 섭취했습니다. 요즘 화장실을 잘 못갔는데 효과가 있으면 좋겠네요.

아무튼 잘 빠지고 있다가 급제동이 걸린 것 같아서 마음이 무겁습니다. 그래서 체중이 늘었나…
그럼 오늘의 포스팅은 이것으로 마치겠습니다. 많이 먹고 적게 찌세요