통풍환자에게 짬뽕과 육류는…(그러니까 약을 잘 챙겨먹어야됌)

면은 퓨린함량이 적어 통풍환자에게 도움

안녕하세요, 통풍환자의 다이어트, 통환다입니다. 어제 빠네파스타먹고 잤더니 92kg가 되었습니다. 허허…

오늘은 센터가서 하체운동을 조금 해줬어요.

점심에는 회사 근처 중국집에 가서 짬뽕 한그릇 먹었어요. 짬뽕은 염분이 높아 다이어트에는 극악인 음식이지만 의외로 면이 통풍환자식단으로 괜찮은 음식이기 때문에 종종 먹어주면 좋습니다. 물론 염분이 낮은 음식이면 더 좋겠죠?(염분이 낮으면 맛이…)

저녁에는 저탄고지를 하느라 고기를 좀 구웠는데 쪼~~금 많이 구운것 같네요^^;;; 소고기는 소량 남겨뒀다가 내일 운동 끝내고 단백질 섭취예정.

아 근데 저탄고지가 확실히 살이 안찌고 좋은 것 같은데 제가 회사에서 퇴근하면 너무 늦게 도착하기 때문에 너무 밤늦게 음식을 먹는 것 같더라구요. 고기를 많이 먹는 것은 좋지만 그래도 자기 직전에 음식을 섭취하는 것은 조심해야될 것 같습니다. (그게 마음대로 되나…)

너무 많이 먹었나…다음날의 체중은 92.1kg…저녁을 8시전 정도에만 먹거나 8시 이후에 먹어야되는 경우 정말 소량으로 먹어줘야될것 같은 느낌..쉽지 않겠지만 반영해보겠습니다.
앞으로도 꾸준하게 포스팅하겠습니다. 모두 많이 먹고 적게찌세요.